Starije osobe radi sniženog bazalno metabolizma, promjena u organima i organskim sustavima tijekom fiziološkog starenja te nedostatne tjelesne aktivnosti spadaju u rizičnu skupinu pučanstva, posebno osjetljivu na hladnoće, a mjere za zaštitu njihova zdravlja tijekom zimskog razdoblja su sljedeće:
- preporučuje se izbjegavati izlaganje hladnoći, osobito u ranim jutarnjim i noćnim satima, posebice starijim osobama oboljelima od srčanih, respiratornih, endokrinih i psihogerijatrijskih bolesti;
- odjeća treba biti slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropusan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća treba biti od vune, polipropilena i svile koji zadržavaju više topline u unutarnjim slojevima nego pamuk;
- izlazak po hladnoći treba izbjegavati, a pri izlasku je potrebno glavu zaštititi kapom, ruke rukavicama te usta prekriti šalom radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka
- potrebno je nositi toplu i komotnu obuću, bez visokih peta radi sprječavanja padova i ozljeda;
- u slučaju pojačanog znojenja, potrebno je odmah presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline te se osloboditi suvišne odjeće;
- pojava drhtavice kod predugog izlaganja hladnoći znak je za hitan povratak u zatvoreni prostor;
- potrebno je izbjgeavati teži fizički rad na otvorenom i aktivnosti koje mogu uzrokovati ubrzano disanje po hladnoći;
- potrebno je izbjegavati hodanje po zaleđenog površini zbog prevencije mogućnih padova i ozljeda;
- nužno je u organizam unositi dovoljno tekućine, posebno u obliku toplih čajeva i juha te izbjegavati alkohol i konzumaciju više od dvije šalice kave dnevno;
- zato što starije osobe tijekom starenja gube mogućnost osjeta promjena temperatura, preporučuje se pratiti vremensku prognozu i imati termostat u kući;
- potrebno je izbjegavati dugo stajanje i sjedenje prekriženih nogu zato što su starije bolesne osobe sklone oticanju nogu;
- u slučaju pojave simptoma poput trnjenja i gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju izrazito crvenilo kože okrajina, potrebno je javiti se svom liječniku obiteljske medicine;
- za vrijeme hladnih mjeseci nužno je češće kontaktirati stariju osobu, koja uz sebe uvijek mora imati osobne podatke (ime, prezime, godinu rođenja, adresu) i broj telefona kontakt osobe.
Izvor: www.stampar.hr
